多くの女性は血が不足している？血流が悪くなる理由とは

はじめに

血液とリンパは、どちらも体を健康に保つために欠かせない存在です。血液は酸素や栄養を運び、老廃物を排出し、体温を調節します。一方、リンパは免疫機能をサポートし、体液のバランスを保ちます。どちらも私たちの体を元気に保つために重要な役割を果たしています。

本記事では、血液について血流が悪くなることで起こる悪影響や関係性についてお伝えしていきたいと思います。少しでも参考になれば幸いです。

血液は体内の「宅配便」

血液は人間の身体にとって必要不可欠でありとても重要な役割を果たしています。血液が酸素や栄養を全身の細胞に届けることで細胞はエネルギーを生成し、正常に機能することができます。

まずは血液の役割や仕組みについてわかりやすくお伝えします。

酸素と栄養素の運搬

肺から酸素を取り、消化器官から食べ物の栄養素を取って、それを全身の細胞に届けています。細胞はこの酸素と栄養素を使ってエネルギーを作ります。

老廃物の排出

細胞はエネルギーを作るときに二酸化炭素などの「ゴミ」を出します。血液はこれを回収して、肺や腎臓を通じて体外に出します。

免疫機能のサポート

血液には「警備員」のような白血球がいます。体内に入ってきた細菌やウイルスを攻撃して、感染症から身体を守ってくれます。

ホルモンの運搬

ホルモンは体の中でさまざまな仕事をしています。血液はホルモンを運んで、体の調整を助けています。

体温調節

血液は体内の熱を運んで、体温を一定に保ちます。暑いときには血管が広がって熱を放散し、寒いときには収縮して体温を保ちます。

さらに血液にはの脳やホルモンを通して心の活動も支えてくれています。

血流の悪い女性の多くは血液不足によって全身に十分な量の酸素や栄養が運ばれなくなると、身体にあらゆる症状や病気に繋がるだけではなく、心にも悪影響を及ぼします。

女性の多くは血液が不足している

女性には生理があることで9割以上の方が必要な血が足りてないと言われています。さらにその少ない血液は、栄養バランスや生活習慣などの偏りによって血液の質が悪くなっている事が深刻化されています。

必要な血液が足りてないことにより

• 朝起きるのがだるい
• 起きた瞬間から疲れている
• 日中ぼーっとしている
• ネガティブ思考
• 冷え性、生理痛
• 夜眠れない
• イライラする

無気力、不安、イライラなど、体も心も健康を損なってしまいます。

じゃあどうしたらいいの？

血液は栄養バランスや生活習慣など、自身の努力で改善することができます！

血流が悪くなる理由

• 血が作れない（気虚体質）
• 血が足りない（血虚体質）
• 血が流れない（気滞お血体質）

１．血が作れない

結論、空腹時間をどれくらい作れているかで、血が不足し血流が悪くなるそもそもの原因を引き起こします。

それは、血量を増やすためには胃腸を休ませる時間が必要で大切だと言う事です。常に胃腸の中に物があると、胃腸をしっかりと掃除できないため、胃腸の働きの低下や消化力の低下など何を食べても必要な栄養が吸収されない状態に。

２．血が足りない

人間の身体の60％は水分で出来ているのは皆さんもご存じだと思いますが、その次に多いのがたんぱく質です。体の15％～20％はたんぱく質で出来ています。

たんぱく質が不足することで必要な栄養がうまく運ばれず、血液の質が悪くなり、貧血や免疫力の低下、代謝の低下など健康問題に影響されます。

体の健康を維持するためにも鉄分やたんぱく質は必要不可欠だという事です。

３．血が流れない

血液が悪い女性の多くは、血液がドロドロして流れないのではなくて血が不足していることが原因の一つでもあり、現代社会のストレスなどが原因で常に交感神経が働いて、常に緊張している状態により血管が縮こまり血流が流れにくくなっている状態です。

• 交感神経
  • 緊張している状態で血管は収縮している
• 副交感神経
  • リラックスしている状態で血管は広がる

この2つの神経がバランスが整った状態の時に血流は最適な状態になります。ですが、今の現代社会ではストレスがかかることが多く、すべてのストレスを取り除くことは不可能ですが、副交感神経を整えることによってバランスの整った状態へと導くことは可能です！

最後に

まずは、1血を作り、2血の質を上げることで、体の健康を維持し、3しっかりと血液を流してあげることで脳やホルモンを通して心の健康を支えていきましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました。